今日は、先日掲載された足首回しについてお伝えしたいと思います。
足首回しが糖尿病改善に効果を発揮するのはなぜでしょうか？
①足の筋肉の緊張をゆるめる働きが挙げられます。足首を回すと、足首はふくらはぎやすねの筋肉、骨と連動しているので、ひざ下の筋肉が大きく動きます。この動きにより、ストレスや運動不足などが招いた筋緊張をほぐすことができ、血流も改善されます。
足首回しはなぜ糖尿病に効果があるのか、もう一つの理由は次回にお伝えしますね。
お楽しみに😊
健康雑誌「はつらつ元気」2014年11月号（芸文社）参照
